Happy Aging kliiniku arstid: “Diagnostikal põhinev personaliseeritud supplementing aitab kaasa elukestva tervise tagamisele. Toidulisandeid ei tohiks võtta huupi ega ei tohiks neid ka alahinnata. Organismi mikrotoitainete tasakaalu tagamine on oluline komponent ennetavas meditsiinis ja teadlikus tervisejuhtimises.”
Me elame ajastul, kus toit on kergesti kättesaadav, kuid selle tegelik toiteväärtus on sageli küsitav. Kuigi vajalike kalorite kättesaamine pole probleem, jääb paljudel meist vajaka elutähtsatest mikrotoitainetest – vitamiinidest, mineraalidest, antioksüdantidest ja teistest elementidest, mis on optimaalse tervise aluseks. Kas tuleks lihtsalt rohkem toidulisandeid tarbida? Kindlasti mitte. Toidulisandite huupi võtmine ei ole lahendus. Sinu keha väärib täpset ja teaduspõhist lähenemist. Happy Aging kliiniku eksperdid aitavad sul välja selgitada, mida su organism tegelikult vajab, et tõsta energiataset, tugevdada immuunsust ja ennetada terviseprobleeme.
Väsimus, keskendumisraskused või sage haigestumine ei tohiks olla “normaalne elu osa”. Nende taga peituda nähtamatu mikrotoitainete defitsiit. Siit artiklist leiad vastused küsimustele:
- Miks on vaja lisandeid juurde manustada?
- Mida tähendab personaliseeritud supplementing?
- Milline on Happy Aging supplementing meetod?
- Milline on esimene samm?
Tänapäeva väljakutse: kas sinu keha saab kõik, mida vajab?
Elame ajastul, kus toit on kergesti kättesaadav, ent selle tegelik toiteväärtus on sageli küsitav. Keskmise inimese toitumine – nii Eestis kui laiemalt Euroopas – on tasakaalust kaugel. Kaloreid saame piisavalt, kuid puudujäägid mikrotoitainetes nagu vitamiinid, mineraalid ja antioksüdandid on üha sagedasemad. Seda süvendab meie elustiil: stress, vähene päikesevalgus, kiired elutempod ja vanusega kaasnevad muutused, mis kõik tõstavad keha vajadust täiendava toe järele. Lisaks mõjutavad toitainete omastamist individuaalsed eripärad nagu seedetrakti seisund, ainevahetus, mikrobioomi tasakaal ja ka geenid.
Uuringud kinnitavad, et varjatud mikrotoitainete puudus on globaalselt suurenev probleem, mille mõju tervisele võib olla märkimisväärne, kuid jääb sageli märkamatuks. Väsimus, keskendumisraskused, korduvad haigused, uneprobleemid või hormonaalne tasakaalutus tunduvad igapäevase elu paratamatu osana, kuigi nende juur võib peituda sügaval rakutasandil – toitainete defitsiidis ja keha ressursside vähenemises.
Kliiniline toitumisterapeut Kristiina Singer ütleb julgelt välja, et keskmise (ja isegi tubli!) inimese toit pole tervislik. „Võiksime liikuda ravivast meditsiinist ennetava meditsiini ühiskonda,“ lausub Kristiina. „See ei tähenda, et toidulisandeid tuleks võtta pimedalt, kõik sama kulbiga.“ See ei tähenda, et kõik peaksid võtma toidulisandeid “igaks juhuks”, kuid alates 40. eluaastast on mikrotoitainete taseme jälgimine oluline, ja 50+ vanuses juba vältimatu, kui soovime säilitada energiat ja ennetada haigusi.
Toidulisandite rolli kiputakse alahindama – ent teadlik ja kontrollitud lisandite kasutamine on täiendav meditsiin, mitte alternatiivne meditsiin. Oluline on, mida võtad, kui palju, millal ja kuidas – ning kas see üldse sinu kehale sobib. Loe täispikka intervjuud meie Austria koostööpartneri Biogena toitumisteadlase Kristiina Singeriga Eesti Ekspressist.
Maailmas on enim levinud just raud-, tsingi-, joodi-, foolhappe-, D-vitamiini ja B12 puudus – kõik elutähtsad toitained, mille defitsiit võib mõjutada närvisüsteemi, immuunsust, hormonaalset tasakaalu ja isegi meeleolu. Näiteks Eestis on D-vitamiini, raua ja B12 puudus ühed peamised väsimuse ja kognitiivse kurnatuse allikad, kuigi neid ei pruugita otseselt sellega seostada.
Ent lisaks puudujääkidele väljastpoolt tuleb arvestada ka sellega, mida keha ise vanusega vähem toodab või säilitada suudab:
-
Koensüüm Q10 – rakkude energia tootmise võtmeühend, mille tase langeb juba alates 30. eluaastatest, mõjutades südame, aju ja lihaste töövõimet.
-
Glutatioon – keha peamine antioksüdant, mille langus suurendab rakkude tundlikkust oksüdatiivsele stressile ja põletikule.
-
Kollageen ja elastiin – määravad naha, liigeste ja sidekoe elastsuse; nende tootmine väheneb märgatavalt pärast 25. eluaastat, põhjustades naha lõtvumist, liigeste jäikust ja aeglasemat taastumist.
-
Hormoonid – östrogeeni, progesterooni ja testosterooni tase alaneb järk-järgult, mõjutades meeleolu, und, libiidot ja ainevahetust.
-
D-vitamiini süntees nahas aeglustub vanusega, isegi kui päikese käes viibitakse piisavalt.
Lisaks väheneb rakkude võime absorbeerida ja omastada toitaineid ka seedetrakti vananemise tõttu. Muutub maohappe tase, soole limaskest õheneb ja mikrobioomi koosseis muutub vähem mitmekesiseks.
Selle tulemusel võib kujuneda varjatud ressursside defitsiit, kus keha funktsioonid pole enam optimaalsed, kuigi “näiliselt” on kõik korras. Sümptomid nagu pidev väsimus, aeglane taastumine, meeleolumuutused või nõrgenenud immuunsus tunduvad „vanuse normaalne osa“, kuid tegelikult viitavad täienduse vajadusele. Kuid tänapäeva ennetava meditsiini võimalused lubavad neid protsesse aeglustada ja kompenseerida – taastades raku tasandil just need toitained, mida keha enam ise piisavalt ei tooda. Loe rohkem, kuidas bioloogilist vananemist on võimalik pidurdada.
Mikroelemendite tasakaal kehas on optimaalse tervise vundament
Nagu juba eelnevalt selgus, siis mikrotoitainete tasakaal ei ole ainult hea enesetunde küsimus. See on vundament pikaajalisele tervisele, vananemisprotsesside aeglustamisele ja haiguste ennetamisele.
Samas on paljudel inimestel raske toidulisandite maailmas orienteeruda – mida, millal, kuidas ja miks võtta? Sageli tehakse valikuid reklaami või üldiste soovituste põhjal, ilma et mõistetaks, kas ja kuidas konkreetne toidulisand just nende organismile sobib. Lisaks on toidulisandite turg äärmiselt killustunud ja nende kvaliteedikontroll pole reguleeritud nagu ravimite puhul, mistõttu on raske eristada teaduspõhiseid ja usaldusväärseid tooteid madalakvaliteedilistest alternatiividest.
Happy Aging kliiniku lähenemine mikrotoitainete tasakaalu saavutamisele tugineb selgelt struktureeritud süsteemile (vaata allolevat joonist), mis aitab mõtestada, kuidas läheneda keha toetamisele teaduspõhiselt ja etapiviisiliselt. See püramiid ei ole lihtsalt visuaalne mudel, vaid praktikas rakendatav strateegia, mida Happy Aging kliinikus iga inimese puhul personaalselt kohandatakse. See loob tugeva aluse, millele saab ehitada pikaajalise tervise, elujõu ja vananemise ennetuse.
Kaasaegne lahendus on diagnostikapõhine personaliseeritud supplementing
Happy Aging kliinikus oleme välja töötanud ainulaadse terviseprogrammi, mis põhineb täppisdiagnostikal, rahvusvahelisel teaduspõhisel lähenemisel ja personaalsel juhendamisel. Meie eesmärk ei ole pelgalt soovitada toidulisandeid, vaid me aitame sul süstemaatiliselt ja teadlikult taastada keha mikrotoitainete tasakaalu.
Personaliseeritud supplementing terviklahendus on optimaalse tervise alus, mis aitab tõsta energiataset, vähendada stressi, parandada immuunsust, und ja kognitiivset võimekust ning ennetada kroonilisi terviseprobleeme, pakkudes jätkusuutlikku ja teaduspõhist viisi oma keha optimaalseks toetamiseks.
Meie eksperdid on kombineerinud uusimad rahvusvahelised teaduslikud praktikad Eesti konteksti sobiva terviklahendusega, mille keskmes on küsimus:
„Millest konkreetselt minu kehal puudus on – ja kuidas seda tasakaalu ohutult ning tõhusalt taastada?“ Sellele küsimusele vastamiseks kasutame Eestis unikaalset ja mitmetasandilist diagnostilist lähenemist, mis annab selge ja usaldusväärse ülevaate sinu organismi seisundist-
Happy Aging meetod hõlmab 5-sammulist lähenemist:
1. Oligo/Check kiirdiagnostika: Eestis ainulaadne mitteinvasiivne tehnoloogia, mis annab 5 minutiga 10-leheküljelise raporti mikrotoitainete, raskemetallide ja oksüdatiivse stressi kohta. Ei nõua vereproovi ning sobib suurepäraselt esmaseks tervisekaardistuseks.
2. Vereanalüüsid 17 biomarkerit: hemogramm, ferritiin, transferriini lah. retseptorid, klipnääret situmuleeriv hormoon (TSH), C-reaktiivne valk (kõrgtundlik), kreatiniin, eGFR, ALAT, glükoos, glükohemoglobiin (HbA1c), insuliin, PerOx, D-vitamiin, folaat, B12 vitamiin, CoQ10. Vajadusel lisame personaalselt valitud üksikmarkerid (nt kilpnäärme näitajad või hormoonid).
3. Konsultatsioon ja supplementing kava määramine: meie arstid ja terviseeksperdid tõlgendavad andmed, kaardistavad puudujäägid ja koostavad individuaalse plaani, et aidata sul saavutada maksimaalne terviseseisund, heaolu ja võimekus. Kavas on täpselt kirjas: mida, kui palju, kui kaua ja millisel kujul manustada.
4. Teraapiaplaani järgimine: plaani võivad kuuluda nii suukaudsed kapslid, veenisisesene infusiooniteraapia kui lihassüstid. Lisaks võib olla ka soovituslik käia toitumisterapeudi vastuvõtul. Suukaudseid toidulisandeid peaks tarbima vähemalt 3-6 enne uusi analüüse ja infusioonide puhul soovitame läbida vähemalt 4-6x kuur. Iga infusioon on personaliseeritud koostisega vastavalt inimese näitudele.
5. Korduvanalüüsid ja korrigeerimine: ligikaudu kuue kuu möödudes vaatame koos, mida on su keha saavutanud. Kui tasakaal on taastatud, liigume säilitava või hooajalise toetamise suunas. Vajadusel kohandame plaani ja tagame, et mikrotoitainete tase jääks pikaajaliselt stabiilseks.
Oluline korduma kippuv küsimus: “Kas ma pean elu lõpuni iga 6 kuu tagant käima vastuvõtul ja järgima etteantud kava?”
Arst vastab: Ei pea. Personaliseeritud supplementing ei tähenda eluaegset jäika skeemi, vaid on pigem õppimise ja teadlikkuse kasvamise protsess. Aja jooksul kujunevad sul välja õiged harjumused ja arusaam, millal ja mida on vaja juurde võtta – ning mis olukorras võib täiesti piisata ka tasakaalustatud toitumisest. Samuti õpid paremini kuulama oma keha märguandeid, et vajadusel oskaksid ise ära tunda, millal oleks mõistlik taas analüüse teha või spetsialisti poole pöörduda. Kui tunned end igapäevaselt hästi, siis võib täiesti piisata ka „säilitamise“ režiimist, kus toetavaid aineid võetakse minimaalselt või tsüklitena. Kõigest sellest räägime lähemalt personaalsel konsultatsioonil.
See ei ole lihtsalt teenus – see on personaalne terviseteekond, mille eesmärk on aidata sul õppida tunnetama oma keha vajadusi, tegema teadlikke valikuid ja saavutama kestvat heaolu. Happy Aging on loonud Eestis ainulaadse süsteemi, kus teadus, diagnostika ja inimkesksus kohtuvad, et tuua tulemusi, mida on tunda ja mida saab ka mõõta.
Tee esimene samm juba täna! Kui soovid teada, kuidas oma organismi teadlikumalt toetada, tule esmasele vastuvõtule “Mikrotoitainete tasakaalu kiirdiagnostika ja toidulisandite konsultatsioon”. Aja saad broneerida happyaging.ee veebilehel, meili teel info@happyaging.ee või telefonil +372 5348 0005.
