Mikroelemendid
B-kompleksi vitamiinid
B-kompleksi vitamiinid on rühm olulisi toitaineid, mis töötavad koos, et toetada mitmeid keha funktsioone, sealhulgas energia tootmist, ainevahetust ja närvisüsteemi tervist. Need vitamiinid, kuhu kuuluvad näiteks B1 (tiamiin), B2 (riboflaviin), B3 (niatsiin), B5 (pantoteenhape), B6 (püridoksiin), B7 (biotiin), B9 (foolhape) ja B12 (kobalamiin), mängivad võtmerolli toidu muundamisel energiaks. Nad aitavad kaasa ka punaste vereliblede tootmisele, närviimpulsside edastamisele ja DNA sünteesile.
B-vitamiinide puudus võib põhjustada väsimust, nõrkust, aneemiat, närvikahjustusi ja mitmesuguseid ainevahetushäireid. Seetõttu on oluline tagada nende vitamiinide piisav tarbimine toitumise või toidulisandite kaudu, et toetada üldist tervist ja heaolu.